Mangia bene e resta in salute.
Inizia sempre dalla verdura, prepara più legumi e meno proteine animali, scegli i cereali integrali e non dimenticare i grassi buoni essenziali. Perché per vivere più a lungo è ora di modificare le nostre abitudini alimentari.
Se poi le armi del cambiamento sono piatti unici originali, gustosi e semplici da cucinare, non ci sono più scuse: insalata con crudità di verdure, riso integrale con bieta e ceci, dadini di zucca al forno con rosmarino, fagiolini al vapore, miglio e lenticchie…